Não deixe que os ácaros atrapalhem o seu sono: uma solução simples que pode estar a ignorar

Você lava os seus lençóis. Aspira regularmente. Talvez até abra uma janela de vez em quando para apanhar ar fresco. Mas se ainda assim acordar com o nariz entupido ou com comichão nos olhos, os ácaros podem estar escondidos onde menos espera: no colchão.

Eu também não costumava pensar muito sobre isso. Mas, após alguns meses de crises alérgicas e algumas consultas médicas nada úteis, comecei a investigar o que poderia estar a causar o problema. Foi quando descobri sobrecobertores de cama antiácaros, e sinceramente? Uma mudança radical.

Então, o que é realmente uma capa de cama antiácaros?

É basicamente um protetor de colchão bem tecido ou selado que impede que os ácaros e os seus excrementos (nojentos, eu sei) cheguem até si enquanto dorme. Não estamos a falar apenas daqueles lençóis macios e impermeáveis ​​que usa quando o seu filho está a aprender a usar o bacio — isso é coisa de outro nível.

Uma boa capa para ácaros cobrirá todo o colchão, geralmente com um fecho, para que os ácaros não tenham para onde ir. Coloca-se o lençol justo sobre ele e pronto. Sem rotina de alta manutenção. Apenas um local mais limpo para dormir.

Nem todos os resguardos de colchão funcionam

Aprendi isso da maneira mais difícil. O primeiroprotetor de colchãoComprei um daqueles finos numa loja de descontos. Dizia “protetor” no rótulo, mas não mencionava nada sobre os ácaros. Acontece que a maioria dos protetores de colchão apenas impede líquidos ou pequenos desgastes – e não alergénios microscópicos.

Portanto, se estiver especificamente à procura de reduzir os desencadeadores de alergias, certifique-se de que o que está a comprar menciona realmente a proteção contra ácaros ou tem um tamanho de poro pequeno o suficiente para os manter afastados (menos de 10 mícrons, se estiver interessado na ciência disto).

Curioso sobre o vinil? Não é só para os hospitais

Eis algo que não esperava: um protetor de colchão em vinil pode ser surpreendentemente eficaz. Sim, é aquele material macio e enrugado que as pessoas geralmente associam a camas hospitalares ou a crianças pequenas. Mas se estiver a lidar com alergias graves, funciona. Muito bem.

O vinil não deixa passar nada — nem ácaros, nem salpicos, nem migalhas. Também é fácil de limpar. E para lares com animais de estimação ou crianças, esta é, sinceramente, uma vantagem. É o mais aconchegante? Talvez não. Mas pode sempre deitar um lençol macio por cima e nem dar por isso.

No meu caso, uso um protetor de vinil por baixo de umcapa de tecido à prova de ácarosPode parecer um exagero, mas desde que mudei, as minhas alergias praticamente não aparecem. Isso é prova suficiente para mim.

Algumas dicas antes de comprar

Eis o que eu gostaria que alguém me tivesse dito:

• As capas com fecho são melhores. O revestimento completo é importante.

• A respirabilidade é importante, sobretudo se dorme com calor. Algumas mantas retêm o calor.

• Não deixe de lavar os lençóis só porque o colchão está coberto.

• Se estiver a comprar para uma criança ou idoso, umprotetor de colchão em vinilacrescenta tranquilidade em caso de acidentes ou derrames.

Conclusão

Se está cansado da congestão nasal matinal ou dos espirros noturnos, pense para além da almofada. Uma boacapa de cama antiácaros— especialmente um que também sirva como um protetor de colchão fiável — pode ser tudo o que precisa. Vinil, tecido, com fecho, em camadas — não existe uma solução única. Mas há algo que se adapta à sua cama, aos seus hábitos e à sua necessidade de dormir melhor.

Eu sei que me ajudou. Talvez o ajude também.

Dormir não deve ser como lutar contra alergénios invisíveis. Uma simples mudança pode trazer um verdadeiro alívio. Envolva o seu colchão com proteção e acorde respirando melhor.